 |
| Saat The Rock di Arena WWF |
Hallo Sahabat Bhanoa, Kalian pasti tau siapa sosok Bintang Superstar yang menghiasa Layar Bioskop Movie Box Office di Tahun 2012/2013 ini.
Siapa yang tidak mengenal Dwayne Johnson atau yang sering disebut dan dikenal sebagai :
“The Rock”
Dwayne Johnson atau dikenal dengan nama THE ROCK adalah salah satu aktor Hollywood yang mengawali karirnya dari dunia olahraga. Sebelum berkarir di dunia seni peran, "The Rock" merupakan atlet gulat profesional WWE (World Wrestling Entertainment). Sebagai atlet profesional, ia diwajibkan menjaga bentuk tubuhnya agar terlihat bugar dan padat berotot.
Dalam di setiap filmnya yang sudah dibintanginya seperti :
- The Scorpion King,
- Race Witch,
- GI:JOE,
- Pain and Gain,
- Walking Tall,
- The Journey 2 : Mysterious Island,
- Fast Five (Fast & Furious 5),
- dll.
ataupun film terbarunya di Fast & Furious 6 yang sudah tayang dibioskop kesayangan kalian dan Film Box Office Fast & Furious 7 yang di beritakan akan tetap menghadirkan Dwayne Johnson "The Rock", ia selalu tampil dengan tubuhnya yang atletis dan berotot. Dengan tubuh berototnya inilah sebagian besar film yang ia bintangi adalah film action. Namun, tahukah Anda jika bentuk tubuh The Rock seperti sekarang ini tidak ia dapatkan dengan cara yang mudah...???
 |
| Latihan The Rock |
Menu Latihan "The Rock"
Billy Beck adalah Pelatih Pribadi Baru (Personal Trainer) The Rock yang mengubah kebiasaan berlatih The Rock yang ia lakukan selama ini. Saat menjadi pegulat, The Rock hanya melatih satu bagian tubuhnya dalam seminggu, sekarang The Rock melatih masing-masing bagian tubuhnya sebanyak 3 kali dalam seminggu. Dalam tiap set, ia sanggup melatih empat bagian ototnya sekaligus. Selain berlatih rutin, ia juga mengatur jeda istirahat antar set, berat beban yang digunakan, mengatur tempo angkatan, jumlah set, serta jumlah repetisi gerakan dalam tiap latihan.
The Rock berlatih 6 hari dalam seminggu dengan hari minggu sebagai waktu istirahatnya. Sesi latihan berlangsung sekitar 45 menit. Tidak terlalu panjang, tidak terlalu pendek, agar hasilnya sesuai dengan yang ia inginkan. Selanjutnya, ia menggabungkan latihan kardio dalam setiap sesi latihan. Latihan kardio ia lakukan setelah latihan angkat beban.
Pola Makan "The Rock"
 |
| This My Body |
- Putih telur;
- Dada Ayam Panggang tanpa kulit;
- Daging Tenderloin;
- Beras Merah;
- Brokoli Kukus;
- Sebagai tambahan Nutrisi, The Rock juga mengonsumsi Protein Shakes dan Suplemen Multivitamin seperti ZMA, suplemen untuk sendi, dan glutamin.
Disiplin tinggi juga diterapkan dalam menu makanannya, dengan tidak mengonsumsi Gorengan atau Fast Food(Makanan Cepat Saji) dan tetap menjaga waktu makannya sebanyak 6x Makan dalam porsi kecil dalam sehari.
 |
| Dwayne Johnson Aka The Rock |
Semoga Informasi yang kami berikan ini bermanfaat buat kalian semua dalam masa pembentukan Tubuh Ideal yang kalian Inginkan.
Terima Kasih sudah Berkunjung dan jangan lupa untuk merekomendasikan artikel ini, apabila kalian ingin copy paste ataupun menjiplak artikel ini kami sarankan untuk mencantumkan sumber yang terteta dari artikel ini terima kasih.
By : Admin Bhanoa
Post a Comment