BHANOA HEALTHY

5 Cara mudah Mencintai Tubuh Kita - Siapa orang yang tidak menginginkan tubuh yang sehat dan atletis seperti para atlet dan para aktor di televisi??? Semua orang menginginkannya, tapi sebelum menjawab pertanyaan itu, apakah kalian mencintai tubuh kalian sendiri dengan mengajaknya Olahraga dan makan makanan yang sehat..???

Setiap orang ingin memiliki tubuh yang sehat sampai tua, karena ini merupakan dambaan semua orang termasuk saya. Namun sebenarnya, hal itu bisa kalian dapatkan dengan mudah. Syaratnya, kalian harus mencintai dan merawat tubuh sejak dini secara Alami.

Bagi kalangan Wanita, Merawat tubuh itu adalah Hal utama. Tapi apakah Para Pria juga pernah memikirkannya??? mungkin untuk para Atlet atau Binaragawan bahkan Fitnes Mania, Merawat tubuh secara Alami ialah cara ampuh yang melanggengkan fungsi semua organ tubuh sobat sampai tua dibanding mengambil langkah operasi plastik dan pembedahan bila Anda memiliki ketidaksempurnaan fisik.

Karena, Semua orang ada juga yang memiliki ketidaksempurnaan fisik, namun terpenting mencintai apa yang sudah dimiliki dan meningkatkan kesehatan tubuh agar Anda bisa sempurna dalam sisi lain itu baru hal yang luar biasa. 

lalu?? apakah sobat sudah mencintai dirinya sekarang?? Bila sobat bingung menjawab pertanyaan itu, Informasi dari Bhanoa Healthy akan memberikan 5 Cara Mudah Mencintai tubuh diri sendiri.

Salah satu cara terbaik dan ampuh adalah dengan mencintai tubuh sekaligus meningkatkan kesehatan dengan menolak melakukan sedot lemak, operasi plastic, dan segala hal yang menyangkut operasi bila  sobat mengalami ketidaksempurnaan fisik (Bagi Wanita) dan bagi Pria tidak perlu untuk Memaksakan Latihan Setiap Hari selama 5x. Pasalnya, cara itu memiliki efek samping yang sangat merugikan kesehatan tubuh di kemudian hari. Karenanya, gunakanlah cara yang lebih alami seperti memiliki pola makan sehat dan rutin berolahraga secara teratur bila sobat memiliki berat badan berlebih, serta membiasakan menggunakan produk alami.

Di No.1 tadi sudah tertulis Judul yang ada di No selanjutnya, yaitu Berolahraga secara teratur. Berolahraga secara tidak teratur dan mengkonsumsi makanan tak sehat dan stres yang kalian alami hanya akan memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh kalian. Karenanya, bila kalian ingin mencintai kesehatan tubuh kalian sendiri perlu menjalani olahraga secara teratur. kalian dapat menentukan dan bisa memilih aktivitas kebugaran, seperti yoga, aerobik, senam, atau olahraga seperti bulu tangkis dan sepak bola.

Untuk yang satu ini, kita harus membutuhkan teman atau sahabat yang dapat membuat Stress kita hilang. Bila berpikiran bahwa stres hanya persoalan pikiran, Anda tentu sudah keliru. Kenyataannya, stres juga memiliki efek buruk pada kesehatan tubuh. Karena itu, Kalian harus bisa menemukan cara menghilangkan stres, di mana bisa mengacu pada hal atau kegiatan yang membuat sobat bahagia dan santai.

Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Misalnya, Tubuh sobat Kurus dan tubuh orang yang sobat pandang Gemuk. pasti berpikir bagaimana cara biar gemuk. nah, itu akan membuat permasalah di No.3 Kambuh. Maka Perlakukan tubuh seperti Anda sedang memiliki bayi (buat Wanita) dan Buat Pria pikirkan seperti kalian memiliki Otot Atlet Binaragawan. Di mana Anda harus mengurus dan melindunginya. Kemudian hentikan untuk membandingkan apa yang Anda punya dengan apa yang orang lain miliki. Cintai tubuh Anda seperti itu, tanpa adanya perbandingan, dan Anda akan selalu merasa bahagia.

Hanya karena tak dapat melihat tubuh dari dalam, sobat jadi mengabaikannya. sobat harus merawat kesehatan seluruh tubuh, karena yang terpancar keluar merupakan hasil gambaran tubuh yang dirawat. Jadi, kalian harus menjalani gaya hidup sehat dan berhenti untuk menaruh terlalu banyak tekanan dan beban pada organ-organ dalam tubuh Anda.

Itulah Beberapa Cara agar mencintai tubuh diri sendiri supaya kita dapat menghilangkan Stres, Pikiran Jahat, dan selalu sehat dalam menjalani setiap Aktifitas.

Semoga Informasi ini bermanfaat bagi kalian semua dan Sobat Bhanoa Healthy di Kemudian hari. Referensi Artikel ini berasal dari www.okezone.com dan saya Ketikan ulang kembali dengan tambahan pengalaman dari diri Admin sendiri. Terima kasih sudah berkunjung.

Resiko Bunuh Kebanyakan Dialami Pria Jomblo

Resiko Bunuh Kebanyakan Dialami Pria Jomblo - Berusia muda yang masih single alias jomblo atau memiliki tingkat pendidikan yang rendah menjadi faktor terkuat pada pria untuk melakukan percobaan bunuh diri..??Jika tidak percaya silahkan Baca artikel ini sampai Bawah.!!

Resiko terbesar kebanyakan dialami Oleh Pria Jomblo Sementara pada wanita, faktor untuk bunuh diri terkuat adalah karena Sakit Mental dan kondisi tidak bekerja alias menganggur.

Namun berdasarkan faktor-faktor tersebut, para peneliti menyimpulkan bahwa angka bunuh diri pria hampir 3 kali lipat besar dibandingkan wanita, berarti Perbandingannya 3:1 (Pria:Wanita).

Sebuah studi kolaboratif antara Lund University di Swedia dan Stanford University di California telah mengungkapkan, bahwa wanita yang menganggur adalah faktor yang paling kuat untuk melakukan bunuh diri, sementara status Jomblo atau single pada pria menjadi penyebab terbesar untuk bunuh diri.

Para peneliti disanan melihat data dari daftar catatan kesehatan 7 juta orang dewasa di Negara Swedia antara tahun 2001 dan 2008 dimana dari jumlah tersebut ternyata 8.721 diantaranya telah melakukan bunuh diri.

Dari mereka yang bunuh diri itu dalam kurun waktu :
2 Minggu - terdapat  29,5% wanita dan 21,7% mengunjungi dokter sebelum mereka bunuh diri.
13 minggu sebelum bunuh diri, terdapat 57,1% wanita dan 44,9% pria telah memeriksakan diri ke dokter.

Ini menunjukan bahwa, pelayanan kesehatan adalah kunci utama untuk mencegah mereka melakukan bunuh diri.

Resiko Bunuh Dialami Pria Jomblo

Bagaimana Strategi diambil agar kita tidak ingin Bunuh diri??
“Strategi yang lebih baik adalah diperlukannya kerjasama antara berbagai disiplin ilmu dan masyarakat yang lebih luas lagi untuk mengurangi risiko bunuh diri bagi individu yang menderita depresi, kecemasan, memiliki Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), asma, dan faktor sosial tertentu seperti bercerai,” ungkap Profesor Jan Sundquis dari Lund University, peneliti utama studi ini.

Adapun presentasi seberapa besar pengaruh faktor penyebab bunuh diri seperti yang disebutkan oleh Profesor Jan Sundquis yaitu faktor depresi memiliki risiko 32 kali lipat untuk bunuh diri, faktor gelisah atau cemas 15 kali lipat, faktor PPOK 3,05 kali lipat, asma 2,25 kali lipat, stroke 1,67 kali lipat, dan kanker 1,72 kali lipat.

Sedangkan dari faktor hubungan sosial yng buruk, seperti misalnya bercerai, berisiko 2,25 kali lipat untuk melakukan bunuh diri.
“Selain pelayanan kesehatan, pelayanan dukungan sosial mungkin juga perlu terlibat dalam pekerjaan untuk mengurangi jumlah kasus bunuh diri pada masyarakat dunia,” sambung Profesor Jan Sundquis seperi yang dikutip dari press release yang diterbitakan Lund University Swedia baru-baru ini.

Nah, Diatas ada Beberapa Faktor yang menyebabkan seseorang bunuh diri seperti faktor : Hubungan Sosial, Kesehatan, Asmara, dll. Kita patut menjaga Emosi dari pikiran-pikiran jahat yang selalu datang dan berbisik kepada kita, jadi buat diri Kalian Sesehat mungkin dari Jasmani Hingga Rohani agar terhindar dari resiko Bunuh diri ya sobat...!!! hehe
Referensi artikel ini saya dapatkan dari www.duanifitnes.com, Situs yang membahasas tentang Dunia Kesehatan Secara Detail.

TTD : ADMIN BHANOA

6 Makanan yang dapat mencegah Kanker - Oia, Sebelum membahas Kanker, ada baiknya saya jelaskan dulu dech tu Kanker.. takutnya ntar dipikirnya KANKER = Kantong Kering, hehehe..!! Kanker itu sejenis Penyakit Berbahaya yang harus kita hindari sobat, Penyakit yang hadir di Era 20'an ini sama dengan Penyakit Jantung, beda tipis 11-12 gitu. Karena sama-sama mematikan. 

Penyakit Kanker datang akibat kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan kurangnya latihan untuk tubuh kita, memang Terkadang masih banyak orang yang menerapkan kedua hal tersebut secara tidak seimbang.

Rajin mengonsumsi makanan sehat tapi jarang latihan, atau sebaliknya, latihan terus menerus dan mengabaikan kebutuhan gizi hariannya sendiri.

Kenapa kita harus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh??? Karena berguna untuk mempercepat pemulihan pasca latihan, mengisi kembali energi yang hilang, meningkatkan daya tahan tubuh dan masih banyak lagi manfaat sehat lainnya. Itulah sebabnya masyarakat urban mulai mengenal istilah superfood.

Superfood adalah setiap jenis makanan yang mengandung nutrisi lengkap penunjang kesehatan. Sederhananya, superfood adalah makanan yang kaya akan bahan kimia tertentu yang mempromosikan perbaikan sel secara efisien, terutama bagi Anda yang memiliki aktivitas yang tinggi. Dan yang paling penting, Superfood tidak harus makanan dengan harga mahal, karena di sekitar kita banyak sekali superfood yang memberikan manfaat terbaik bagi kesehatan dengan harga terjangkau. Berikut ada 6 Superfood yang dapat mencegah Kanker, di antaranya:

Tomat (Tomato)

Sayuran Tomat mengandung Lycopene yang sangat tinggi. Lycopene merupakan antioksidan yang mendukung kesehatan prostat dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Para ahli medis sering menganjurkan para pria untuk gemar mengonsumsi tomat untuk kesuburan dan umur panjang.

Kelebihan lainnya dari Tomat, tomat bisa menjadi makanan fleksibel yang bisa dikonsumsi dalam keadaan mentah dan dapat dihidangkan dengan makanan lain tanpa mengganggu penampilan atau cita rasa makanan tersebut.

Brokoli (Broccoli)

Seperti halnya sayuran tomat yang mengandung nutrisi penting untuk mencegah Kanker Prostat dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Brokoli juga diperkaya zat anti kanker yang disebut sulforaphane. Beberapa jenis kanker yang bisa dicegah dengan brokoli adalah kanker payudara, rahim, kelenjar prostat, usus, ginjal, hati dan paru-paru.

Dalam beberapa literatur disebutkan brokoli juga mengandung vitamin C dan serat makanan dalam jumlah banyak, sehingga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Kerang (Clam)

Sebuah penelitian di Jepang yang di muat dalam Jurnal Circulation, Januari 2006 menyebutkan, mengonsumsi kerang minimal 1-3 kali per bulan dapat mencegah serangan stroke iskemik dan serangan jantung. Kerang mengandung asam lemak omega 3 yang berperan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner dan penyakit kardivaskular lainnya.

Kerang/Clam juga diperkaya dengan zinc yang ditengarai dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria. Hormon ini berperan penting untuk meningkatkan kesuburan pria.

Tempe

Tempe bisa dijadikan alternatif pengganti daging. Sebab, tempe merupakan bahan pangan berprotein nabati yang bernilai tinggi.

100 gram tempe mengandung 18,3 protein, sedangkan 100 gram daging mengandung 18,8 dan 100 gram telur mengandung 12,2 protein.

Karena proteinnya yang hampir sama dengan daging, maka tempe bisa dijadikan pilihan tepat sebagai superfood murah meriah.

Jamur (Mushroom)

Jamur adalah ciptaan alam yang paling unik karena mereka bukanlah tanaman sungguhan yang bahkan tidak memiliki akar. Jamur adalah anggota dari keluarga fungi. Anda tidak perlu meragukan kehebatan jamur karena semua jenis jamur mengandung kandungan gizi yang tinggi seperti selenium, vitamin B kompleks, tryptophan, tembaga, dan kalium bersamaan dengan fitonutrien. Jamur memiliki kekuatan antioksidan hebat untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya.

Semangka (Watermelon)

Lebih dari 90 persen komposisi semangka terdiri dari air. Kandungan air dalam semangka diperkaya dengan vitamin dan mineral penting seperti beta karoten, lutein, zeaxanthin, kalium dan magnesium.

Beta karoten, lutein, dan zeaxanthin bekerja sama melindungi kesehatan mata dari macular degenaration, atau penurunan fungsi mata akibat bertambahnya usia. Sedangkan kalium dan magnesium membantu fungsi insulin dalam mengendalikan gula darah (mencegah diabetes).

Nah, Itu dia 6 Superfood yang dapat mencegah Kanker.. Masih gag rajin Berolahraga??? Ato gag mau Makan Makanan Sehat untuk tubuh kita sendiri???? Lebih baik mencegah daripada mengobati kan sobat??? 

So, Pesan dari saya " Didalam Tubuh yang Sehat terdapat Jiwa yang Kuat". Artikel ini dipersembahkan Oleh : www.DuniaFitnes.com

TTD : Admin Bhanoa