BHANOA HEALTHY

Di Artikel Sebelumnya membahas tentang Tanda - Tanda dan Gejala - Gejala Darah Tinggi atau disebut juga dengan HIPERTENSI.

Mengubah gaya hidup dapat membantu kalian setidaknya mengurangi risiko negatif yang ditimbulkan oleh hipertensi, seperti:

ref: duniafitnes.com

Beberapa orang yang memiliki tekanan darah tinggi biasanya mengalami gejala-gejala seperti, sakit kepala dan pusing, penglihatan kabur, jantung berdebar, dan sesak nafas. Sedangkan sebagian orang lainnya tidak mengalami gejala hipertensi meskipun mereka mengidap penyakit ini.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus memeriksa tekanan darah secara teratur. Hal ini sangat penting, khususnya bagi Anda yang memiliki resiko tinggi mengidap hipertensi.

Berikut ini adalah tanda - tanda dan gejala - gejala tekanan darah tinggi atau sering di sebut dengan hipertensi:

ref: duniafitness.com

Hallo Sahabat Bhanoa apakah kalian seringkali merasa kulit kepala gatal - gatal disaat kalian sedang meeting atau berkumpul dengan sohib-sohib kalian? Trus, apa yang yang kalian coba lakukan??? Menggaruknya???

Menggaruk mungkin akan membuat Kalian sedikit lebih lega, tetapi ternyata menggaruk kulit kepala yang Gatal justru membuat kalian ingin menggaruknya lagi dan lagi. dan Jadinya, kalian akan terlihat konyol dan terjadi iritasi di kulit kepala.

Hmm.. Tips atau Rahasia kali ini adalah Bagaimana caranaya dan Langkah-langkah apa yang dilakukan pertama kali saat kulit kepala gatal adalah 'JANGAN MENGGARUKNYA'. Lebih baik, coba beberapa langkah ini sehingga gatal di kulit kepala segera Hilang dari Kepala kalian. 

Umumnya, gatal di kulit kepala disebabkan karena kulit Kepala kalian kotor dan terlalu banyak keringat. Untuk itu, pastikan kalian berkeramas secara teratur sehingga bakteri dan kotoran ogah nempel di sana. 

Apabila kalian seringkali mengalami gatal, maka hindari keramas dengan air hangat atau air panas. Lebih baik gunakan air dingin saja. Air dingin akan membantu merilekskan dan ramah bagi kulit kepala ber-Jenis sensitif. 

Tingkatkan kelembaban dengan memilih shampoo dan kondisioner khusus yang lembut serta melembabkan. Sebaiknya hindari shampoo dengan formula keras yang justru akan memperparah iritasi di kulit kepala kalian. Terutama jika jenis kulit yang sensitif, utamakan kandungan pelembab di dalam shampoo atau kondisioner. 

Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa untuk memassage kulit kepala agar rileks dan meningkatkan regenerasi rambut. Segera bilas hingga bersih sehingga tidak meninggalkan residu dan kotoran yang akan memicu terjadinya gatal-gatal lagi.

Hindarkan kulit kepala dan rambut dari panas, baik panas matahari maupun panas dari alat pengering rambut atau pencatok rambut. Panas akan justru memperparah dan membuat kondisi kulit kepala menjadi kering. 

Aplikasikan masker rambut untuk mengatasi problem kulit kepala serta menyuburkan rambut. Masker rambut juga membuat kulit kepala lebih lembab dan terasa dingin.

Dan Tips Satu lagi ketinggalan untuk para Pembaca Semuaa.....!!!!

Kenakan pelindung kepala seperti topi atau payung ketika kalian beraktivitas di bawah sinar matahari langsung, sehingga kulit kepala kalian cepat Sembuh dari gatal-gatalnya kulit kepala yang mengganggu. (Ary/Bhanoa)

Sahabat Bhanoa, Di musim peng-Hujan seperti sekarang ini, flu pasti lebih mudah menganggu dalam tubuh kita. 

Kali ini Berbagi Tips dan Trik mengatasi Gejala Flu, jadi Ikuti langkah-langkah berikut untuk mengatasi gejala sampai dengan menyembuhkannya.

1. Hidung ‘Meleleh’. Tenggorokan Gatal

Vitamin C 1000 mg dengan kandungan zinc 10 mg dapat meredakan gejala-gejala ini. Jika sudah mulai flu, dosis ini mempercepat penyembuhan.

2. Sulit Bernapas

Hidung kalian Tersumbat???? Uapi dengan air panas. Bisa dilakukan sambil mandi. Lanjutkan dengan obat pelega hidung tersumbat (decongestan). Obat semprot lebih baik daripada pil, tapi hentikan setelah tiga hari untuk menghindari penyumbatan akibat peralawanan terhadap obat. Decongestan oral dapat  membuat Anda tetap terjaga, jadi jangan minum menjelang tidur.

3. Ukur Suhu Tubuh

Jangan sampai Sahabat Bhanoa semua terserang demam hingga di atas 38º C. perbanyaklah Minum air putih.

4. Tingkatkan Konsumsi Vitamin C Alami

Buah kiwi kaya akan vitamin; salah satu riset Prof.Kesehatan terhadap kiwi kuning menemukan bahwa buah ini dapat mengurangi tingkat keparahan dan lamanya flu. Stroberi juga merupakan sumber vitamin C yang kaya lho sobat.

5. Batuk Menganggu

Cobalah kalian minum satu sendok teh madu sebelum tidur. Seperti ini bisa memberi efek penenang yang dapat menekan batuk (Pengganti Obat Batuk yang sangat mujarab).

6. Istirahat

Naikkan kepala Sobat Bhanoa dengan tambahan bantal. Ini akan membantu gravitasi menurunkan lendir dari saluran hidung kalian.

7. Nikmati Sup Ayam

Penelitian di laboratorium menunjukkan enzim-enzim yang terdapat pada sup ayam memiliki efek antivirus, kuahnya membantu mengalirkan lendir.

8. Badan Terasa Nyeri?

Semua obat pereda sakit – ibuprofen, naproxen, acetaminophen – bisa membantu. Pilih berdasarkan efek samping yang ditimbulkan: jika perut Anda bermasalah, hindari ibuprofen dan naproxen; jika Anda minum minuman beralkohol tiga kali atau lebih dalam sehari, jauhi acetaminophen.

9. Katakan Tidak Pada Kopi

Minum satu mug kayu manis hangat atau teh herbal. Minum banyak akan membuat Anda terhindar dari dehidrasi, mengurangi lendir, dan membantu menghilangkannya. Sebaliknya kafein, dapat mengiritasi tenggorokan.

10. Santai!

Stres akan memperparah gejala flu.

11. Masih Sakit?

Atau bertambah sakit? Jika sudah 10 hari, hubungi dokter Anda. Anda mungkin terserang infeksi lain.

12. Jika Batuk Anda Bertambah Parah...

Atau sesak napas (napas berbunyi), informasikan juga pada dokter. Anda mungkin membutuhkan obat batuk sirup atau inhaler.

13. Merasa Lebih Baik?

Olahraga akan melepaskan stres dan dapat membantu menyingkirkan sumbatan yang membandel. Mulai perlahan – yoga atau berjalan kaki – jika Anda belum 100 persen pulih. Teruskan berolahraga.