BHANOA HEALTHY

copyright image : ultimatenutrition.id

Sering saya bertanya pada pasien saya, “Apakah Bapak atau Ibu merokok?” Mereka menjawab, “Saya hidup sehat Dok, tidak merokok dan TIDAK MINUM KOPI.”

Pertanyaannya adalah apakah minum kopi itu tidak sehat? Ternyata yang saya temukan adalah kopi adalah merupakan salah satu minuman paling sehat di dunia.

Penelitian yang ada saat ini membuktikan bahwa peminum kopi antara 2-3 gelas sehari akan mendapat berbagai manfaat antara lain:

Penurunan kejadian kanker:

● kanker rongga mulut turun hingga 40%

● kanker usus besar hingga 25%

● kanker prostat

● kanker kulit

Penurunan kejadian sirosis hati hingga 80% (walau ini masih diperdebatkan)

Penurunan kejadian diabetes mellitus /kencing manis hingga 50%

Penurunan kejadian demensia Alzheimer (kepikunan) hingga 30-40%

Menurunkan kejadian serangan jantung hingga 32%

Sebagai obat migren karena bersifat menahan pelebaran pembuluh darah otak

Menurunkan kejadian batu empedu karena meningkatkan aliran empedu ke usus

Dan masih banyak khasiat kopi yang lain.

Apa yang membuat kopi memiliki khasiat tersebut? Ini karena banyak campuran senyawa yang memberikan efek protektif dalam campuran kopi.

Penelitian di Amerika menunjukkan bahwa secangkir kopi memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi dari jus cranberry, teh, dan coklat.

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek stimulan dan hal ini juga mencegah proses degenerasi pada kepikunan.

Polifenol dalam biji kopi mempunyai efek anti radang dan mencegah kejadian serangan jantung, stroke, dan kanker.

Namun apakah semua kopi sama memberikan khasiat tersebut? Jawabannya tidak. Khasiat kopi tidak didapatkan pada kopi instan yang sudah tidak memiliki ampas. Mengapa demikian? Karena pada pemrosesan kopi instan, kulit ampas kopi yang mengandung senyawa di atas terbuang sehingga Anda hanya akan mendapatkan efek kafein saja.

Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum Anda langsung mengambil cangkir kopi. Bagi penderita sakit maag, kopi dapat menimbulkan masalah yaitu rasa nyeri karena peningkatan keasaman lambung. Bagi penderita hipertensi, kafein dapat meningkatkan tekanan darah antara 10-20 mmHg, sehingga harus hati-hati dalam konsumsi kopi. Perlu juga diperhatikan konsumsi gula yang menyertai kopi, bila berlebih tentu memberikan efek tidak baik.

Jadi, jangan takut untuk mengkonsumsi kopi, namun kenali kopi mana yang baik untuk Anda konsumsi.

copyright images : ultimatenutrition.id

BHANOA HEALTHY - The Australian Institute of Sport Team menemukan bahwa kafein pada kopi dapat memicu otot untuk menggunakan lemak sebagai sumber energi. Kafein juga telah banyak digunakan oleh banyak atlet terutama atlet binaraga sebagai cara mendapatkan energi tambahan pada setiap ajang perlombaan.

Seperti misalnya Bill Crawford pemenang dua kali medali emas dalam ajang Arnold WPO Bench Press Championships, mengakui dirinya selalu mengonsumsi secangkir kopi sebelum melakukan benching.

Bahkan International Coffee Organization menyatakan bahwa mengonsumsi 150gram kafein (ukuran yang biasanya ditemukan pada secangkir kopi) dapat mengurangi rasa kelelahan serta mampu meningkatkan kinerja pada saat latihan. Hal ini juga terbukti efektif untuk jenis latihan dengan durasi yang lama.

Sayangnya, tidak semua jenis kopi cocok untuk dikonsumsi oleh para atlet binaraga, karena ada beberapa jenis kopi yang tersedia di pasaran memiliki kandungan nutrisi yang mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan nutrisi para atlet binaraga dan bahkan bisa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Namun ada beberapa jenis kopi yang memang cocok untuk para atlet binaraga dan masyarakat umum tentunya, salah satunya adalah Java Prime Coffe, karena kopi ini dilengkapi dengan L-Carnitine yang dapat membantu proses pembakaran lemak tubuh.

Java Prime Coffe terbuat dari biji kopi Arabica dan Robusta serta mengandung kafein yang membantu meningkatkan proses metabolisme energi tubuh. Selain itu Java Prime Coffe juga tidak mengandung gula sehingga cocok bagi seseorang yang sedang dalam program diet dan aman bagi penderita diabetes.

Jadi, mengonsumsi secangkir kopi sebelum latihan itu baik dan bermanfaat bagi tubuh selama kandungan dalam kopi sesuai dengan kebutuhan nutrisi Anda.

sumber : www.duniafitnes.com

BHANOA HEALTHY - Seperti yang sering kita dengar dan kita ketahui, nasi kaya akan karbohidrat. Namun para ilmuwan di New York mengklaim telah menemukan penemuan baru yaitu bahwa Nasi super bergizi yang kaya akan protein.

Nasi ini bernama "Puffed Rice" yang berbentuk mengembung karena diproses melalui penguapan. Nasi ini biasanya akan kehilangan sejumlah nutrisi yang peka terhadap panas. Nah, Ilmuwan Syed S.H. Rizvi (Seorang Profesor Teknik Pengolahan Makanan di Cornell University, New York - Amerika Serikat) pun mencari - cari cara untuk menghindari hilangnya protein dan Nutrisi lainnya selama proses penguapan nasi.

Rizvi dan Rekan lainnya menggunakan proses yang menggunakan Karbon Dioksida Superkritis yang telah digunakan untuk membuat kopi tanpa kafein. Proses ini mampu membuat Puffed Rice mengandung protein 3x lipat lebih banyak dan 8x lipat lebih banyak serat makanan ketimbang produk kemasan Puffed Rice yang beredar di pasaran.

Puffed Rice yang dibuat dan ditemukan para ilmuwan ini juga mengandung Kalsium, Zat Besi, Seng, dan Zat Gizi Lainnya. Puffed Rice buatannya juga lebih renyah daripada produk kemasan puffed rice di pasaran, sehingga rasanya lebih enak dan crunchy.

Nasi jenis baru ini cocok untuk dikonsumsi sebagai sereal sarapan, makanan ringan dan makanan siang dalam bentuk bar nutrisi yang praktis.

Semakin banyak Ilmuwan yang menemukan penemuan-penemuan baru dalam dunia kesehatan, kita patut bangga para ilmuwan itu, semoga kelak ada ilmuwan dari Indonesia menemukan hal serupa rahasia yang terpendam di Negeri kita tercinta ini INDONESIA. Referensi Artikel ini admin dapatkan di Majalah Sportindo.com/TheMagz Bulanan yang diterbitkan oleh Bpk. Denny Santoso atau pengelola situs www.duniafitnes.com.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kalian semua, Wassalam.

TTD : ADMIN BHANOA

BIODATA : CRISH HEMSWORTH

Tanggal Lahir : 11 Agustus 1983

Tempat Lahir : Melbourne, Victoria, Australia

Tinggi Badan : 192cm

bagian tubuh favorit : Chest

Pekerjaan : Aktor

Sebuah Motivasi yang didapat dari seorang penggemar

sebagian orang sudah tahu siapa itu Chris Hemsworth. yupz, aktor keren ini namanya mulai mencuat sejak ia menjadi tokoh THOR "Sang Dewa Petir" yang harus terjun kebumi demi menyelamatkan manusia dari kekejaman Saudara tirinya "LOKI". Film yang mencuat tinggi untuk sekuel "THE AVENGERS".

Ada fakta menarik sebelum Crish Hemsworth mendapatkan peran sebagai THOR. para penggemar Komik Thor dan The Avengers menganggap Crish Hemsworth bukanlah sosok yang tepat untuk memerankan tokoh Thor dengan alasan badan Crish hemsworth terlalu kurus dan kurang berotot.

salah satu fans nya memberikan komentar langsung kepada crish hemsworth dan itu dia anggap sebagai modal penting untuk memberikan bahwa fans crish hemsworth sudah salah menilai dirinya. Untuk membuktikan itu Crish hemsworth mulai berlatih di Gym dan mengatur pola makannya.

Crish hemsworth memulai latihannya dengan beberapa gerakan Cable Exercise dan Gerakan memukul menggunakan Palu yang berat, karena banyak yang berpikir crish tidak bisa mengayunkan palu dengan benar.

Pada minggu pertama latiha, crish hemsworth benar-benar menikmati latihan ini namun kelamaan crish mengakui bahwa latihan ini memang berat untuk dilakukan. Bagi Crish hemsworth tips dan kunci sukses untuk meningkatkan massa otot adalah kombinasi dari diet dan latihan. untuk mendukung pembentukan tubuhnya, crish pun mengimbanginya dengan asupan protein dalam jumlah besar yang didapatkan langsuung dari Ikan segar, dada ayam, sayuran hijau (brokoli dan bayam) serta buah-buahan.

Ada beberapa rencana yang akan dijalani oleh crish hemsworth, crish akan kembali beraksi kembali dengan palu raksasanya dalam film box office "THOR 2 : The Dark World" yang akan segera rilis di waktu dekat ini.

So, sebelum kita menyaksikan film sekuel Thor dan The Avengers 2 ini tayang tidak ada salahnya untuk membentuk tubuh kita juga menjadi sehat dan bugar apabila kita mengaku fans setia dari aktor keren ini.

Mungkin ini saja informasi yang dapat admin bagikan kepada para pembaca semua, semoga informasi kesehatan ini bermanfaat untuk kita semua dan menjadikan motivasi kedepannya untuk hidup lebih sehat. apabila kalian merasa kurang untuk informasi kesehatan lainnya kalian dapat langsung ke sumbernya : DUNIAFITNES.com.

TTD : ADMIN BHANOA

BHANOA HEALTHY - Sebelumnya sudah membahas khasiat kopi untuk mencegah bunuh diri, kini saatnya admin berbagi informasi mengenai seputar kesehatan lagi. Tetapi kesehatan kali ini berhubungan dengan tulis menulis??? Trus hubungannya dengan Kopi tadi apa min?? gag ada #hhahahah..

Oia, informasi berikut adalah Mencegah Pikun dengan Rajin Baca Tulis. Ya iyalah min semua orang juga tahu..!! eitzz, meski terkesan sepele, aktivitas membaca dan menulis ternyata memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar lho sahabat bhanoa healthy bagi yang melakukannya.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal neurology beberapa waktu lalu menyebutkan bahwa kegiatan membaca dan menulis dapat melibatkan peran serta orak dan membantu seseorang terhndar dari gangguan memori. Membaca dan menulis ibaratkan pisau yang diasah terus menerus sehingga menghasilkan mata pisau yang tajam. untuk memastikan hal ini, para peneliti mengumpulkan lebih dari 200 orang lanjut usia. Mereka diberi tes memori yang ditanya bagaimana aktifitas membaca dan menulis mereka sepanjang minggu.

Dari hasil tersebut diketahui bahwa para lansia yang gemar membaca dan menulis lebih lambat mengembangkan penyakit demensia ketimbang mereka yang jarang membaca dan menulis.

Robert S. Wilson : Neuro-psikolog senior dari Rush Alzheimer Disease Center di Rush University Medical Center Chicago, mengatakan, "Studi kami menunjukan bahwa melatih otak dengan mengambil bagian melalui kegiatan seperti membaca dan menulis di seluruh umur hidup seseorang dari masa kanak-kanak sampai usia tua, penting untuk kesehatan otak di usia tua".

Lebih detil penelitian menjelaskan bahwa aktifitas membaca dan menulis dapat memperlambat penurunan memori sebanyak 32%. Sedangkan mereka yang jarang melakukan aktifitas tersebut lebih mungkin mengalami penurunan memori sebesar 48%.

So, Sahabat Bhanoa Healthy semua.. ada baiknya juga membaca dan menulis dapat mengcegah dari kepikunan dan seperti kata pepatah, semakin kita asah semakin tajamlah. apabila tidak dilakukan tidak ada ruginya untuk kita tetapi apabila kita lakukan maka akan memberikan manfaat yang besar untuk kita sendiri. Infrmasi ini memiliki Referensi dari Majalah The Magz (situsnya di duniafitnes.com) yang admin ketikan lagi disini. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi para pembaca semua. Wassalam.

TTD : ADMIN BHANOA

BHANOA HEALTHY - Hallo Sahabat Bhanoa Healthy semua, sudah lama ya tidak update di blog ini, tapi akhirnya admin update lagi sekitar 1 bulan menghilang dikarenakan tugas perkuliahan menumpuk :P oia, tidak lupa admin sekeluarga mengucapkan Mohon Maaf Lahir dan batin ya apabila admin punya kesalahan yang disengaja ataupun tidak.

Informasi yang admin bagikan ini mengenai Khasiat sebuah Kopi lho sahabat bhanoa healthy semua..!! Yupz, khasiat kopi bukan hanya mencegah mengantuk tetapi ada khasiat lainnya, yaitu dapat mencegah Bunuh Diri..!! Kok bisa minum kopi bisa mencegah bunuh diri??? jawabannya ada di bawah, simak penjelasannya.

Kabar gembiran buat para Kopi Holic semua, baru-baru ini sebuah studi di amerika menyebutkan bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat mencegah seseorang untuk melakukan bunuh diri.

Hasil yang didapat setelah tim peneliti dari Harvard School of Public Health membandingkan resiko bunuh diri terhadap partisipan dewasa dengan kebiasaan mereka meminum kopi 2-4 cangkir per hari, partisipan yang lebih sedikit mengkonsumsi kopi, dan partisipan yang meinum kopi tanpa kafein. Dari studi tersebut diketahui bahwa mereka yang mengkonsumsi 2-4 cangkir kopi per hari beresiko 50% lebih kecil melakukan bunuh diri ketimbang dua kelompok lain. kafein pada kopi ini dikaitkan dengan pengaruhnya dalam menurunkan rasa depresi seseorang dengan syarat konsumsi kafein tidak dilakukan secara berlebihan.

Michael Lucas selaku pimpinan penelitian tsb mengatakan "kami mengindentifikasi kafein sebgai kandidat yang paling mungkin dari setiap efek perlindungan yang diduga dari kopi. dalam satu cangkir kopi, anda bisa mendapatkan sekitar 140mg kafein".

Konsumsi kopi dalam jumlah yang cukup memang sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti mencegah Alzheiimer, gagal jantung, hingga kanker. Penelitian merekomendasikan agar tidak mengonsumsi kopi degan kadar kafein melebihi 400mg kafein per hari untuk mendapatkan manfaat sehat mengkonsumsi kopi.

Bagaimana Sahabat Bhanoa Healthy??? sudah tahu mengenai manfaat Kopi berkafein dalam mencegah bunuh diri dan depresi??? jadi konsumsilah kopi tapi jangan berlebihan.

Informasi ini bereferensi dari Majalah The Magz dan admin tulis kembali, tetapi apabila ingin mengunjungi situsnya bisa langsung ke Duniafitnes.com yang dimiliki oleh bapak Denny Santoso. Semoga informasi ini bisa menjadi bermanfaat bagi para pembaca semua dan pecinta dunia kesehatan. Wassalam.

Refferensi Gambar : Google Images

TTD : ADMIN BHANOA

BHANOA HEALTHY - Menurut laporan data resmi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 350 Juta orang diseluruh dunia tercatat menderita gangguan pendengaran. Dalam laporan yang dipersiapkan untuk memperingati hari Perawatan Telinga International pada 3 Maret, WHO menyatakan bahwa 1 dari 3 orang diatas usia 65 tahun (atau total 165 juta orang di seluruh dunia) hidup dengan gangguan pendengaran dan 32 juta lainnya adalah anak-anak dibawah usia 15.

Shelly Chadha dari Departement of Prevention of blindness and deafness di WHO mengatakan sekitar setengah dari semua kasus gangguan pendengaran mudah dicegah, sementara kasus lainnya masih bisa diobati melalui diagnosis disini dan intervensi yang tepat, seperti alat dengar implan. "Dinegara-negara berkembang, setidaknya 1 dari 40 orang hanya memiliki satu alat bantu dengar", ujar Chadha.

WHO pun mendorong negara-negara gangguan pendengaran dengan sistem perawatan kesehatan utama, termasuk vaksinasi anak terhadap penyakit menular seperti campak, mengitis, dan gondok. Selain itu, WHO juga merekomendasikan tindakan pencegahan dengan tes screening dan mengobati sifillis pada wanita hamil, serta diagnosis dini dan manajemen gangguan pendengaran pada bayi.

Referensi Artikel ini admin dapatkan dari majalah Sportindo.com / The Magz yang memiliki situs resminya di Duniafitnes.com

TTD : ADMIN BHANOA