Hallo Sahabat Bhanoa semua..!!!
Ada informasi yang penting banget ni yang harus saya share disini, siapa tahu ada sahabat bhanoa putra yang mengalami hal ini, cekidot:
Olahraga Berlebihan Memicu Kerusakan Tubuh
 |
| Ilustrasi Binaragawan |
MELAKUKAN olaharaga memang baik untuk kesehatan Anda. Namun terlalu banyak berolahraga justru mendatangkan efek buruk bagi tubuh. Karenanya, kenali tanda-tanda tertentu dari tubuh yang memberikan sinyal bahwa Anda terlalu banyak berolahraga.
Latihan memang baik untuk kesehatan Anda, tapi terlalu banyak berolahraga mendatangkan malapetaka bagi tubuh dan pikiran.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda bahwa Anda berolahraga terlalu banyak, seperti yang dilansir Magforwoman.
Merasa lelah sepanjang waktu
Sebuah latihan yang baik adalah salah satu yang membuat Anda merasa segar dan menyediakan Anda energi dan stamina untuk melakukan tugas-tugas harian Anda secara aktif. Namun, jika Anda merasa lelah seluruh energi Anda terkuras keluar, maka mungkin menjadi tanda bahwa Anda terlalu banyak berolahraga.
Mudah tersinggung dan bingung
Seiring dengan kelelahan fisik datang juga kelelahan mental. Bila tubuh Anda lelah dan stres, tubuh melepaskan hormon stres yang memicu perubahan suasana hati. Jadi jika Anda menemukan diri Anda mudah tersinggung, marah, tertekan dan bingung, maka Anda perlu untuk berhenti dan mendengarkan tubuh Anda.
Kinerja menurun
Penurunan kinerja Anda selama latihan rutin menunjukkan bahwa Anda terlalu banyak melakukan latihan fisik. Ini adalah waktu untuk beristirahat dan mengurangi porsi latihan Anda.
Kehilangan motivasi untuk berolahraga
Ketika latihan menjadi kelebihan beban fisik dan berhenti menjadi suatu kegiatan yang menyenangkan, maka Anda perlu mempertimbangkan kembali latihan Anda. Selama berolahraga, Anda merasa stres dan membawa turun motivasi Anda, maka ini menjadi tanda Anda perlu mengatur kembali jadwal olahraga Anda.
Gimana pendapat Sahabat bhanoa semua???? gag baik juga kan apabila olahraga secara berlebihan.
Artikel ini didapat dari http://www.Okezone.com dan saya tulis kembali ke blog saya tanpa menghilangkan SUMBER nya
salam kenal...
Artikelnya bagus... kalau boleh tau nih apakahakibat fatal jika kita berlebihan berolahraga? dan tren baju senam saat ini untuk melihatnya, di situs apa ya?
Thanks... :)
Akibat yang ditimbulkan bisa dilihat di atas dan untuk yang lebih fatal lagi mengakibatkan otot kita kejang tak beraturan, maka itu berlatihlah dengan sesuai usia dan anjuran instruktur..!!! untuk Baju Senam yang sedang trend, silahkan saya cek di situs nya Bpk. Denny Santoso ( http://www.Sportindo.com/ atau Follow Twitter beliau di @Dennysantoso. Trims