Sahabat Bhanoaputra, Informasi kali ini mengenai Food healthy. Kenapa saya berbagi informasi ini karena Makanan sekarang tidak hanya Bersih, tetapi harus penuh Gizi juga. Nah, Kali ini memilih sarapan yang tepat dan benar bisa membantu mencegah terjadinya penimbunan lemak di tubuh. ternyata sarapan pagi dengan telur efektif membuat orang merasa kenyang lebih lama sehingga melawan penimbunan lemak.
Ada sebuah Review yang dilakukan di Inggris menemukan, Telur adalah cara terbaik untuk memulai hari bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau mencegah terjadinya penimbunan lemak. ini karena telur mengandung bahan kuat yang bisa membantu mengurangi asupan jumlah kalori saat makan siang dan malam.
Para Ilmuwan menuturkan, Telur yang direbus, digoreng dengan sedikit minyak atau di dadar bisa membuat sahabat bhanoa merasa kenyang lebih lama dibandingkan dengan makanan lain yang dikonsumsi saat sarapan. Kondisi ini membantu sahabat bhanoa mencegah mengambil cemilan yang menggoda.
Ahli Diet Dr.Carrie Ruxton mengamati hasil dari 6 Studi berbeda selama 8 tahun dan menunjukan adanya konsistensi rasa kenyang setelah makan telur dan adanya perubahan pada hormon yang mengatur napsu makan. Sebuah Studi jangka panjang juga menemukan orang yang mengkonsumsi sarapan telur memiliki penurunan berat badan yang secara signifikan lebih besar ketimbang orang yang sarapan dengan sereal, serta berkurangnya ukuran pinggang.
"Walaupun penelitian lebih lanjut diperlukan terutama untuk jangka panjangnya, tapi bukti yang ada sudah menunjukan telur mampu melakukan manajemen berat badan," Kata Dr.Carrie Ruxton. Seperti di kutip dari Indiavision.
Diketahui dalam setiap telur mengandung 78 Kalori sehingga membantu orang mengenali beberapa banyak kalori yang dikonsumsi, mengandung 6,5 Gram Protein yang mana mewakili 13 Persen dari kebutuhan harian orang dewasa. "Telur juga mengandung Vitamin D yang bisa membantu mendukung kesehatan secara umum, memang ada beberapa sumber alami untuk vitamin D dalam makanan sehingga telur bisa memainkan peran". Kata Dr.Carrie Ruxton.
Maka dari itu Sahabat Bhanoa, Telur merupakan Konsumsi yang baik saat sarapan. Itulah Tips dan Saran yang saya share disini mengenai "Sarapan Telur Lawan Penimbunan Lemak". Semoga Artikel diatas tadi bisa menjadikan Telur Sebagai recomendasi Sarapan anda setiap Hari ..!! :))
Sumber ini saya dapatkan dari Koran Harian Media Kalimantan, Edisi Rabu, 11 Juli 2012.
Post a Comment