BHANOA HEALTHY

BHANOA HEALTHY - Seperti yang sering kita dengar dan kita ketahui, nasi kaya akan karbohidrat. Namun para ilmuwan di New York mengklaim telah menemukan penemuan baru yaitu bahwa Nasi super bergizi yang kaya akan protein.

Nasi ini bernama "Puffed Rice" yang berbentuk mengembung karena diproses melalui penguapan. Nasi ini biasanya akan kehilangan sejumlah nutrisi yang peka terhadap panas. Nah, Ilmuwan Syed S.H. Rizvi (Seorang Profesor Teknik Pengolahan Makanan di Cornell University, New York - Amerika Serikat) pun mencari - cari cara untuk menghindari hilangnya protein dan Nutrisi lainnya selama proses penguapan nasi.

Rizvi dan Rekan lainnya menggunakan proses yang menggunakan Karbon Dioksida Superkritis yang telah digunakan untuk membuat kopi tanpa kafein. Proses ini mampu membuat Puffed Rice mengandung protein 3x lipat lebih banyak dan 8x lipat lebih banyak serat makanan ketimbang produk kemasan Puffed Rice yang beredar di pasaran.

Puffed Rice yang dibuat dan ditemukan para ilmuwan ini juga mengandung Kalsium, Zat Besi, Seng, dan Zat Gizi Lainnya. Puffed Rice buatannya juga lebih renyah daripada produk kemasan puffed rice di pasaran, sehingga rasanya lebih enak dan crunchy.

Nasi jenis baru ini cocok untuk dikonsumsi sebagai sereal sarapan, makanan ringan dan makanan siang dalam bentuk bar nutrisi yang praktis.

Semakin banyak Ilmuwan yang menemukan penemuan-penemuan baru dalam dunia kesehatan, kita patut bangga para ilmuwan itu, semoga kelak ada ilmuwan dari Indonesia menemukan hal serupa rahasia yang terpendam di Negeri kita tercinta ini INDONESIA. Referensi Artikel ini admin dapatkan di Majalah Sportindo.com/TheMagz Bulanan yang diterbitkan oleh Bpk. Denny Santoso atau pengelola situs www.duniafitnes.com.

Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi kalian semua, Wassalam.

TTD : ADMIN BHANOA

BIODATA : CRISH HEMSWORTH

Tanggal Lahir : 11 Agustus 1983

Tempat Lahir : Melbourne, Victoria, Australia

Tinggi Badan : 192cm

bagian tubuh favorit : Chest

Pekerjaan : Aktor

Sebuah Motivasi yang didapat dari seorang penggemar

sebagian orang sudah tahu siapa itu Chris Hemsworth. yupz, aktor keren ini namanya mulai mencuat sejak ia menjadi tokoh THOR "Sang Dewa Petir" yang harus terjun kebumi demi menyelamatkan manusia dari kekejaman Saudara tirinya "LOKI". Film yang mencuat tinggi untuk sekuel "THE AVENGERS".

Ada fakta menarik sebelum Crish Hemsworth mendapatkan peran sebagai THOR. para penggemar Komik Thor dan The Avengers menganggap Crish Hemsworth bukanlah sosok yang tepat untuk memerankan tokoh Thor dengan alasan badan Crish hemsworth terlalu kurus dan kurang berotot.

salah satu fans nya memberikan komentar langsung kepada crish hemsworth dan itu dia anggap sebagai modal penting untuk memberikan bahwa fans crish hemsworth sudah salah menilai dirinya. Untuk membuktikan itu Crish hemsworth mulai berlatih di Gym dan mengatur pola makannya.

Crish hemsworth memulai latihannya dengan beberapa gerakan Cable Exercise dan Gerakan memukul menggunakan Palu yang berat, karena banyak yang berpikir crish tidak bisa mengayunkan palu dengan benar.

Pada minggu pertama latiha, crish hemsworth benar-benar menikmati latihan ini namun kelamaan crish mengakui bahwa latihan ini memang berat untuk dilakukan. Bagi Crish hemsworth tips dan kunci sukses untuk meningkatkan massa otot adalah kombinasi dari diet dan latihan. untuk mendukung pembentukan tubuhnya, crish pun mengimbanginya dengan asupan protein dalam jumlah besar yang didapatkan langsuung dari Ikan segar, dada ayam, sayuran hijau (brokoli dan bayam) serta buah-buahan.

Ada beberapa rencana yang akan dijalani oleh crish hemsworth, crish akan kembali beraksi kembali dengan palu raksasanya dalam film box office "THOR 2 : The Dark World" yang akan segera rilis di waktu dekat ini.

So, sebelum kita menyaksikan film sekuel Thor dan The Avengers 2 ini tayang tidak ada salahnya untuk membentuk tubuh kita juga menjadi sehat dan bugar apabila kita mengaku fans setia dari aktor keren ini.

Mungkin ini saja informasi yang dapat admin bagikan kepada para pembaca semua, semoga informasi kesehatan ini bermanfaat untuk kita semua dan menjadikan motivasi kedepannya untuk hidup lebih sehat. apabila kalian merasa kurang untuk informasi kesehatan lainnya kalian dapat langsung ke sumbernya : DUNIAFITNES.com.

TTD : ADMIN BHANOA

BHANOA HEALTHY - Sebelumnya sudah membahas khasiat kopi untuk mencegah bunuh diri, kini saatnya admin berbagi informasi mengenai seputar kesehatan lagi. Tetapi kesehatan kali ini berhubungan dengan tulis menulis??? Trus hubungannya dengan Kopi tadi apa min?? gag ada #hhahahah..

Oia, informasi berikut adalah Mencegah Pikun dengan Rajin Baca Tulis. Ya iyalah min semua orang juga tahu..!! eitzz, meski terkesan sepele, aktivitas membaca dan menulis ternyata memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar lho sahabat bhanoa healthy bagi yang melakukannya.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal neurology beberapa waktu lalu menyebutkan bahwa kegiatan membaca dan menulis dapat melibatkan peran serta orak dan membantu seseorang terhndar dari gangguan memori. Membaca dan menulis ibaratkan pisau yang diasah terus menerus sehingga menghasilkan mata pisau yang tajam. untuk memastikan hal ini, para peneliti mengumpulkan lebih dari 200 orang lanjut usia. Mereka diberi tes memori yang ditanya bagaimana aktifitas membaca dan menulis mereka sepanjang minggu.

Dari hasil tersebut diketahui bahwa para lansia yang gemar membaca dan menulis lebih lambat mengembangkan penyakit demensia ketimbang mereka yang jarang membaca dan menulis.

Robert S. Wilson : Neuro-psikolog senior dari Rush Alzheimer Disease Center di Rush University Medical Center Chicago, mengatakan, "Studi kami menunjukan bahwa melatih otak dengan mengambil bagian melalui kegiatan seperti membaca dan menulis di seluruh umur hidup seseorang dari masa kanak-kanak sampai usia tua, penting untuk kesehatan otak di usia tua".

Lebih detil penelitian menjelaskan bahwa aktifitas membaca dan menulis dapat memperlambat penurunan memori sebanyak 32%. Sedangkan mereka yang jarang melakukan aktifitas tersebut lebih mungkin mengalami penurunan memori sebesar 48%.

So, Sahabat Bhanoa Healthy semua.. ada baiknya juga membaca dan menulis dapat mengcegah dari kepikunan dan seperti kata pepatah, semakin kita asah semakin tajamlah. apabila tidak dilakukan tidak ada ruginya untuk kita tetapi apabila kita lakukan maka akan memberikan manfaat yang besar untuk kita sendiri. Infrmasi ini memiliki Referensi dari Majalah The Magz (situsnya di duniafitnes.com) yang admin ketikan lagi disini. Semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi para pembaca semua. Wassalam.

TTD : ADMIN BHANOA

BHANOA HEALTHY - Hallo Sahabat Bhanoa Healthy semua, sudah lama ya tidak update di blog ini, tapi akhirnya admin update lagi sekitar 1 bulan menghilang dikarenakan tugas perkuliahan menumpuk :P oia, tidak lupa admin sekeluarga mengucapkan Mohon Maaf Lahir dan batin ya apabila admin punya kesalahan yang disengaja ataupun tidak.

Informasi yang admin bagikan ini mengenai Khasiat sebuah Kopi lho sahabat bhanoa healthy semua..!! Yupz, khasiat kopi bukan hanya mencegah mengantuk tetapi ada khasiat lainnya, yaitu dapat mencegah Bunuh Diri..!! Kok bisa minum kopi bisa mencegah bunuh diri??? jawabannya ada di bawah, simak penjelasannya.

Kabar gembiran buat para Kopi Holic semua, baru-baru ini sebuah studi di amerika menyebutkan bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat mencegah seseorang untuk melakukan bunuh diri.

Hasil yang didapat setelah tim peneliti dari Harvard School of Public Health membandingkan resiko bunuh diri terhadap partisipan dewasa dengan kebiasaan mereka meminum kopi 2-4 cangkir per hari, partisipan yang lebih sedikit mengkonsumsi kopi, dan partisipan yang meinum kopi tanpa kafein. Dari studi tersebut diketahui bahwa mereka yang mengkonsumsi 2-4 cangkir kopi per hari beresiko 50% lebih kecil melakukan bunuh diri ketimbang dua kelompok lain. kafein pada kopi ini dikaitkan dengan pengaruhnya dalam menurunkan rasa depresi seseorang dengan syarat konsumsi kafein tidak dilakukan secara berlebihan.

Michael Lucas selaku pimpinan penelitian tsb mengatakan "kami mengindentifikasi kafein sebgai kandidat yang paling mungkin dari setiap efek perlindungan yang diduga dari kopi. dalam satu cangkir kopi, anda bisa mendapatkan sekitar 140mg kafein".

Konsumsi kopi dalam jumlah yang cukup memang sering dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti mencegah Alzheiimer, gagal jantung, hingga kanker. Penelitian merekomendasikan agar tidak mengonsumsi kopi degan kadar kafein melebihi 400mg kafein per hari untuk mendapatkan manfaat sehat mengkonsumsi kopi.

Bagaimana Sahabat Bhanoa Healthy??? sudah tahu mengenai manfaat Kopi berkafein dalam mencegah bunuh diri dan depresi??? jadi konsumsilah kopi tapi jangan berlebihan.

Informasi ini bereferensi dari Majalah The Magz dan admin tulis kembali, tetapi apabila ingin mengunjungi situsnya bisa langsung ke Duniafitnes.com yang dimiliki oleh bapak Denny Santoso. Semoga informasi ini bisa menjadi bermanfaat bagi para pembaca semua dan pecinta dunia kesehatan. Wassalam.

Refferensi Gambar : Google Images

TTD : ADMIN BHANOA

BHANOA HEALTHY - Menurut laporan data resmi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 350 Juta orang diseluruh dunia tercatat menderita gangguan pendengaran. Dalam laporan yang dipersiapkan untuk memperingati hari Perawatan Telinga International pada 3 Maret, WHO menyatakan bahwa 1 dari 3 orang diatas usia 65 tahun (atau total 165 juta orang di seluruh dunia) hidup dengan gangguan pendengaran dan 32 juta lainnya adalah anak-anak dibawah usia 15.

Shelly Chadha dari Departement of Prevention of blindness and deafness di WHO mengatakan sekitar setengah dari semua kasus gangguan pendengaran mudah dicegah, sementara kasus lainnya masih bisa diobati melalui diagnosis disini dan intervensi yang tepat, seperti alat dengar implan. "Dinegara-negara berkembang, setidaknya 1 dari 40 orang hanya memiliki satu alat bantu dengar", ujar Chadha.

WHO pun mendorong negara-negara gangguan pendengaran dengan sistem perawatan kesehatan utama, termasuk vaksinasi anak terhadap penyakit menular seperti campak, mengitis, dan gondok. Selain itu, WHO juga merekomendasikan tindakan pencegahan dengan tes screening dan mengobati sifillis pada wanita hamil, serta diagnosis dini dan manajemen gangguan pendengaran pada bayi.

Referensi Artikel ini admin dapatkan dari majalah Sportindo.com / The Magz yang memiliki situs resminya di Duniafitnes.com

TTD : ADMIN BHANOA

BHANOA HEALTHY - Ada Beberapa Makanan Sehat yang membuat tubuh merasa Segar Saat di musim yang mendekati Panasnya yang terik apalagi mendekati bulan suci Ramadhan, mengonsumsi makanan yang menyegarkan tubuh bisa jadi pilihan setelah berbuka puasa ataupun selepas Sahur. Selain membuat tubuh jadi lebih segar, kandungan air di tubuh pun dapat terpenuhi.

sekarang makanan yang mengandung air dapat membantu tubuh terus dingin dan segar ketika kalian berada diluar saat cuaca di sekitar kalian sangat panas-panasnya. Tentu saja ini akan sangat membantu performa harian kalian bila ancaman dehidrasi menyerang.

Berikut ada beberapa makanan Sehat yang membuat tubuh anda merasa segar, sehingga dapat menyegarkan tubuh, seperti :

Timun (Cucumber)

Timun atau bahasa inggris nya Cucumber ini memiliki kandungan hampir seluruhnya air, jadi ketika kalian mengonsumsi timun itu kalian seperti meminum satu Tegukan Besar Air putih. Selain itu juga, timun juga dapat mencegah perut Kalian kembung dan meringankan keluhan pembengkakan yang terjadi di seluruh tubuh. Di mana Kalian bisa mengiris timun dan kemudian meletakkan di bagian yang sedang mengalami pembengkakan.

Permen Mint (Mint)

Permen mint dapat membantu menyegarkan tubuh Kalian, dimana efek dari mengonsumsi ini pasti memberikan Kalian sensasi es dalam tubuh. Hal yang sama berlaku bila Kalian makan daun mint segar, yang mana rempah ini akan memberikan ledakan kesegaran dingin di seluruh bagian lidah kalian.

Selain itu, menambahkan daun mint dalam es teh atau minuman dingin juga membantu mendinginkan kulit yang panas jadi dingin secara alami.

Lobak (Radish)

Mengonsumsi lobak juga membuat tubuh jadi lebih segar. Hal ini karena lobak memiliki kandungan vitamin C, potasium, dan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, tentu karena lobak memiliki kandungan air yang tinggi.

Buah-buahan (Fruit)

Buah-Buahan termasuk Makanan Sehat yang membuat tubuh merasa Segar

Untuk mendapatkan kesegaran tubuh dengan seketika sobat tidak bisa mengalahkan buah-buahan, apalagi buah yang sudah di-jus dan dimasukan es ke dalamnya. Ada banyak buah yang bisa nikmati, misalnya buah jeruk, limau, dan lemon.

Semangka (Watermelon)

Seperti yang sudah ketahui, buah ini 90 persen kandungan ini ialah air, jadi tak hanya membuat haus Kalian hilang bila memakannya. Tetapi dapat mengisi ulang elektrolit Kalian yang hilang akibat berkeringat. Selain itu, Kalian juga mendapatkan dorongan gizi yang tinggi dimana buah ini menyediakan aneka kandungan yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin C, A, dan antioksidan lycopene.

Anggur (Grape)

Anggur

Buah jeruk termasuk lemon, limau, jeruk dan buah anggur adalah beberapa buah paling mudah ditemukan dan ampuh membuat tubuh jadi segar seketika. Sementara untuk mendapatkan kenikmatan yang maksimal pada buah ini Kalian bisa mengonsumsi buah ini dengan cara diiris kecil kecil atau dengan dicampur dengan salad

So, Hindari Penyakit dengan sehatkan Tubuh kita. Dapatkan Selalu Kesehatan dengan Menjaga Makanan yang kita makan sehingga tubuh kita akan merasa lebih Fress dan Makanan yang membuat tubuh merasa segar adalah makanan yang mengandung Vitamin, Protein, dan Karbohidrat yang seimbang. Semoga Informasi ini Bermanfaat bagi Kalian semua. Pantau terus informasi Kesehatan hanya di BHANOA HEALTY 

TTD: Admin BHANOA

Cara Berolahraga saat sedang Berpuasa

BHANOA HEALTHY - Memasuki Bulan Ramadhan ini, pasti kekuatan kita tidak seperti Bulan lainnya karena kita Berpuasa. Mungkin kemampuan tubuh tidak sekuat biasanya ketika tidak berpuasa, tetapi jangan menggunakan momen puasa sebagai alasan untuk menurunkan intensitas latihan Anda. Lakukan saja latihan semaksimal yang Anda mampu.

Aktivitas fisik saat berpuasa tetap dibutuhkan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi, mencegah tubuh tidak mudah capek, merangsang agar otot-otot tubuh tetap digunakan dalam pencegahan Penyusutan Otot.

Olahraga ringan juga akan membantu menahan lapar karena dengan terus aktif maka energi kita bertahan tinggi sehingga menekan produksi asam lambung.

Informasi yang akan Admin berikan adalah mengenai Bagaimana Cara Berolahraga saat sedang Berpuasa.

Berikut beberapa kiat yang harus diperhatikan dalam melakukan olahraga saat berpuasa :

Lebih disarankan latihan fitnes untuk menjaga (maintenance) massa otot selama berpuasa daripada untuk muscle building atau fat loss karena akan kurang optimal. Disarankan latihan angkat beban cukup 30-40 menit untuk maintenance massa otot.

Latihan angkat beban disarankan minimal 3 jam setelah makan besar untuk memberi waktu transit makanan di lambung. Jadi berangkatlah ke gym setelah pulang tarawih, atau berolahraga di rumah bagi yang memiliki peralatan sendiri.

Lakukan latihan ringan beberapa saat sebelum berbuka puasa dan disusul latihan angkat beban pada malam hari sesudah tarawih. Latihan ringan sebelum berbuka akan membakar lebih banyak cadangan lemak tubuh. Disarankan untuk latihan fitnes 3 kali dalam seminggu dan beri waktu off latihan bagi tubuh untuk beristirahat 1-3 hari dalam seminggu.

Setengah jam sebelum berbuka, lakukan latihan kardio berintensitas ringan-sedang (2 denyut nadi per detik) selama 20 menit terakhir sebelum berbuka (5 menit pertama pemanasan). Jangan takut kehabisan energi, karena selama kita masih punya lemak yang harus dibakar, maka kita tidak akan pernah kehabisan energi. Tentukan speed dan tantangan yang masih cukup nyaman dilakukan. Berhati-hatilah menggunakan speed dan tantangan yang terlalu tinggi.

Sesudah tarawih, latihan beban selama 30-40 menit. Sesuaikan beban angkatan dengan kemampuan fisik. Untuk pemanasan, lakukan 15 repetisi beban yang lebih ringan. Untuk latihan inti, lakukan dengan beban terberat yang bisa dicapai maksimal 8-12 repetisi. Beban yang diangkat mungkin ada sedikit turun, dan ini bukanlah suatu masalah.

Jika sudah terlalu malam dan tidak sempat ke gym, Anda bisa latihan sendiri di rumah dengan beban tubuh sendiri seperti Split squat, Supported crunchh, Back extension, Close-grip push-up, Parallel bar dip serta latihan-latihan abdominal seperti Curl-up, Scissor kick, Side jackknife, dan lain-lain.

Semoga Informasi ini bermanfaat dan dapat dicerna untuk informasi kesehatan kita semua. Referensi ini bersumber dari duniafitnes.com

BHANOA HEALTHY - Sudah pernah mencicipi Buah Kiwi atau belum pernah melihat Buah Kiwi itu seperti apa???? tentu sudah bukan. Nah, bagi Anda yang belum pernah, sahabat bhanoa healthy wajib mencobanya, karena selain segar buah kiwi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh lho ! apa saja ?

Buah Kiwi adalah sejenis buah beri yang berasal dari Cina yang awalnya bernama Gosberi Cina, sebelum akhirnya berubah menjadi Kiwi pada tahun 1950, Kenapa dinamakan KIWI?? Kiwi diambil dari nama seekor burung yang tidak bisa terbang di Selandia Baru.

Selain nikmat dan segar, buah kiwi juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C yang lebih banyak dari buah jeruk dan dibawah ini ada beberapa Khasiat dan manffat Buah Kiwi, cekidot :

Baik bagi penderita diabetes

Kandungan serat yang tinggi pada buah kiwi serta memiliki kandungan glisemik yang rendah menjadikan buah kiwi pilihan terbaik bagi pasien diabetes, karena dapat mencegah peningkatan kadar gula darah. Buah kiwi juga sangat baik untuk membantu program penurunan berat badan bagi mereka penderita diabetes tipe-2.

Mempertahankan kesehatan jantung

Sebuah studi menunjukan bahwa mengonsumsi 2-3 buah kiwi setiap hari dapat membantu mengurangi pembekuan darah, serta menurunkan kadar lemak dalam darah yang diketahui menjadi pemicu dari sebagian penyakit jantung.

Baik bagi ibu hamil

Rata-rata ibu hamil diketahui membutuhkan 0,4 – 0,8mg asam folat untuk perkembangan otak dan mencegah cacat saraf pada bayi (sebelum dan seseudah kehamilan). Folat memproduksi dan memperbaiki kerusakan pada DNA serta membantu mutasi sel yang cepat dalam pertumbuhan janin. Buah kiwi diketahui memiliki sekitar 0,25mg asam folat, yang cocok bagi ibu hamil.

Menyehatkan bagi Kulit 

Buah kiwi mengandung lebih banyak kalium daripada buah pisang, dan lebih banyak vitamin C daripada jeruk serta kaya akan vitamin E dan asam lemak essensial, yang diketahui penting untuk perawatan kulit.

Menjaga kesehatan Pencernaan dan Mencegah Perut Kembung

Kiwi hijau mengandung actinidin (enzim alami yang memecah protein), serat yang membantu membersihkan sistem pencernaan, dan vitamin C yang mencegah kembung setelah mengonsumsi makanan yang kaya akan protein serta memfasilitasi pertumbuhan bakteri baik.

Mencegah Penyakit Asma

Kiwi juga diketahui dapat melindungi anak-anak dari gejala kesehatan pernapasan yang terkait dengan asma, seperti misalnya, mengi dan batuk, dengan cara meningkatkan kesehatan fungsi paru-paru dengan baik. Karena memiliki beberapa vitamin yang mampu mencegah penyakit asma seperti misalnya, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.

Meningkatkan Zat Besi di dalam tubuh

Anak-anak yang tumbuh dengan asupan zat besi rendah dapat mendertita anemia. Buah kiwi bisa menjadi solusinya, karena memiliki sekitar 0,31mg zat besi yang baik untuk meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.

BHANOA HEALTHY - Ada yang bilang sahabat itu adalah teman yang sangat dekat hingga tahu hal-hal kecil tentang Anda. Ada juga yang bilang sahabat itu selalu bersama dalam suka dan duka. Beberapa orang berpendapat bahwa pria dan wanita tak mungkin bisa bersahabat, pasti suatu hari akan timbul rasa tertarik/suka dari salah satu pihak.

Namun ternyata, pria dan wanita dapat bersahabat, apalagi jika salah satu atau keduanya sudah memiliki pasangan masing-masing. Justru lebih mudah bagi pria / wanita yang sudah berpasangan untuk bersahabat dengan lawan jenis ketimbang pria / wanita yang masih single. 

Semua hal tersebut adalah benar dan persahabatan yang baik seharusnya tidak dibatasi gender. Beberapa wanita merasa lebih nyaman saat mereka bersahabat dengan seorang pria ketimbang berteman dekat dengan wanita. Ada yang bilang bersahabat dengan pria memberikan banyak keuntungan dan kenyamanan dalam segala hal.

Nah, apa lagi yang menjadi alasan para wanita lebih memilih bersahabat dengan pria? Berikut selengkapnya seperti dikutip Duniafitnes.com : 

Pria Bisa Menjadi Mak Comblang

Dalam kehidupan sosial, pria cenderung lebih fleksibel dan mudah bergaul sehingga mereka lebih mudah mengenalkan seseorang (teman wanita) ke dalam kelompok sosial tertentu. Pria lebih mudah memasukkan wanita ke dalam komunitasnya. Ini artinya, wanita tersebut akan berpeluang membuka hubungan yang lebih luas dengan pria-pria lainnya dan membuka jalur baginya untuk mendapatkan tambatan hati.

Lebih Terbuka & Jujur

Alasan lain mengapa para wanita lebih nyaman bersahabat dengan pria adalah pria lebih Terbuka dan jujur akan sesuatu. Berbeda dengan sahabat wanita yang terkadang "takut" untuk memberikan saran dan kritikan, sahabat pria lebih terbuka dan jujur dalam berpendapat. Beberapa wanita menganggap hal itu sebagai sesuatu yang menyakitkan. Tapi tidak sedikit pula yang menyadari bahwa sifat terbuka dan kritis tersebut baik untuk kemajuan mereka.

Lebih Bertanggung Jawab

Ada beberapa hal yang sulit dilakukan sahabat wanita tapi mudah bagi pria. Salah satunya adalah siap menjemput Anda saat Anda kemalaman di jalan. Para wanita akan merasa lebih nyaman bila ada pria disampingnya yang siap melindungi dan menjaga keselamatannya.

Membuka Wawasan

Semakin dekat Anda dengan sahabat pria, maka semakin dekat pula Anda dengan dunia pria. Anda akan mengetahui lebih dalam kepribadian mereka yang bisa Anda jadikan pelajaran sebelum menjalin hubungan. Meski kepribadian pria berbeda, namun pada dasarnya mereka adalah sama. Kenali mereka lebih dalam maka Anda akan mengetahui bagaimana cara menghargai dan menyayangi mereka.

Lebih Menantang

Kehidupan pria identik dengan sesuatu yang menantang, seperti Travelling, Hiking, atau berselancar di pantai. Bersama mereka, Anda akan mendapatkan pengalaman-pengalaman seru yang dapat membuat Anda tertawa lepas, bebas stres dan menyegarkan jiwa Anda. Bahkan, pengalaman-pengalaman tersebut dapat membuat mental Anda terlatih dan memiliki kepribadian yang kuat.

Para wanita, jika ingin ngobrol atau curhat lebih baik cari teman wanita saja. Curhat dengan lawan jenis, akan membuka jalan ke arah romantisme, dan tentunya hal ini sangat berbahaya, khususnya bagi Anda yang sudah menikah atau berpasangan. 

Biarlah beberapa masukan di atas dapat membantu Anda dalam berhubungan dengan lawan jenis, khususnya yang hanya berstatus sebagai teman belaka

Ttd : Admin BHANOA

BHANOAPUTRA HEALTHY - Dampak Negatif dari Begadang Ala Bhanoaputra kali ini akan admin bagikan kepada sobat Bhanoa Healthy..!! dan tema kali ini adalah INFO SEHAT tentang Dampak Negatif dari Begadang. Karena Admin tau, belakangan ini menjelang Ujian Akhir Semester kebanyakan Mahasiswa Begadang semua karena dikejar Deadline Ujian ataupun tugas.

Dampak Negatif dari Begadang Ala Bhanoaputra

Nah, Memang benar sich Begadang bukan sesuatu yang baru lagi dalam kehidupan masyarakat kita. Tidak hanya untuk kalangan yang bergerak dalam kehidupan malam (Ngeronda, Hansip, Dll), tetapi dunia bisnis pun mulai menerapkan sistem buka 24 jam. Banyak warnet-warnet dan supermarket yang saat ini buka selama 24 jam Full NonStop. Jadi mau tidak mau karyawan warnet dan penjaga supermarket serta para pengunjung pun akhirnya begadang.

Tidak cukup hanya itu saja, paraSiswa dan mahasiswa pun sudah mulai sering begadang untuk menyelesaikan tugas-tugas mereka, Bener kan???.

Oke, coba kita pikirkan Secara sederhana, kalau begadang tidaklah baik. Karena begadang artinya kita mengurangi jam tidur/Jam istirahat untuk tubuh kita yang tentu saja akan berdampak dalam kesehatan kita. Pada saat Tidur, seluruh bagian tubuh secara alami melakukan perbaikan atau Regenerasi sel dari dalam. Tubuh kalian aktif memproduksi hormon kortisol pada saat tidur, hormon inilah yang membuat lebih segar dan bebas dari kelelahan pada saat bangun tidur. Berikut ini adalah dampak buruk begadang untuk tubuh.

Untuk pembahasan "membuat Tubuh menjadi Gemuk" kalian bisa lihat di Postingan saya sebelumnya di : Beberapa Hal yang Membuat Anda Gemuk.

Bagaimana tidak, Daya Tubuh kita akan semakin melemah dan menyebabkan segala penyakit akan sangat mudah menembus kulit kita dan memasuki serta menggrogoti tubuh kita secara perlahan, maka dari itu hindari Begadang setiap malam (Kata bang Haji Roma Irama : Jangan Begadang kalau tiada artinya). hhehehe.

Ketika Kalian begadang dan tidak mendapatkan Tidur yang cukup, maka kalian akan cenderung memutuskan sesuatu dengan terlalu optimis. maka kalian akan jadi lebih cenderung berspekulasi.

Begadang dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung bagi kalian. Kebiasaan tidur singkat yang sudah kronis menghasilkan hormon dan bahan kimia dalam tubuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, dan kondisi lain seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol.

Begadang dan kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres. Begadang dan kurang tidur akan membuat otak kita tidak mendapat istirahat yang cukup. Tubuh akan mengalami kelelahan karena tidak mendapat regenerasi sel alami pada saat tidur. Hal ini tentu saja akan mengakibatkan kalian menjadi depresi akibat kelelahan. Emosi menjadi tidak stabil dan konsentrasi akan menurun. Ini akan berakibat kesulitan untuk berpikir dan memecahkan masalah, bahkan untuk masalah yang paling ringan sekalipun.

Dampak Negatif dari Begadang Ala Bhanoaputra

Sahabat Bhanoa healthy bahkan menjadi mudah pikun dan ceroboh akibat kurang tidur. Hal ini dibuktirkan dari penemuan tentang beberapa bagian otak bisa beristirahat dalam waktu singkat saat manusia terbangun. Hal ini memicu kesalahan dan error dalam kinerja manusia. Beberapa sel dalam otak yang kurang tidur bisa dengan tiba-tiba offline. Kemudian, masuk ke dalam kondisi seperti saat tidur meski bagian otak yang lain masih terbangun. Otak yang kurang tidur mulai menunjukkan aktivitas seperti tidur di beberapa bagian yang seharusnya terbangun ketika manusia juga terbangun.

Inilah beberapa Dampak yang Berlebihan dan Bersifat Negatif dari Begadang. Nah, Untuk menghindari dampak negatid dari Begadang ada baiknya kita langsung tidur saja bro.. hehehe!!! semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua, Byee.

TTD : Admin BHANOA

BHANOAPUTRA HEALTHY - Halo sabahat Bhanoa Healthy semua..!! Akhirnya admin berbagi informasi lagi nich, Memiliki Rambut yang Hitam dan Mengkilap memang Idaman setiap Orang terutama Wanita. Tapi Waktu berkata lain, ketika kita sudah menginjak umur 20++. Rambut yang dulu berwarna Hitam Alami, kini sedikit demi sedikit berubah warna menjadi Putih dan itulah yang dinamakan "UBAN".

Uban di Rambut

Rambut putih dengan kata lain uban kebanyakan sama juga dengan rambut Kakek - Kakek serta Nenek - Nenek. Namun uban tidak senantiasa bersangkutan dengan umur, sebab banyak juga orang yang tetap muda udah ubanan. sungguh-sungguh uban yang terselip di antara rambut hitamnya, bukan hanya sebab disemir atau diwarna. 

Mengapa hal itu dapat terjadi ??? Jawaban kalian ada di bawah ini, Cekidot :

Sudahkah Sahabat Bhanoa Bertanya dengan Orang Tua/Teman atau juga Seseorang yang usianya tetap tergolong muda, yakni kurang lebih 20-an namun rambutnya udah tumbuh uban di sana-sini. kemungkinan, anda juga alami perihal sama. meski sebenarnya umur anda tetap 30-an, tapi kok beruban ??? Nah, Sebenarnya uban tidak mengganggu kesehatan tubuh.
Tapiii.....!!! bakal sedikit menganggu Penampilan saja jika kita diruang publik. Tenang saja sahabat bhanoa, kali ini admin akan memberikan Cara Mengatasi dan Menghilangkan Uban di Rambut dengan Cepat, Berikut caranya :

Kurangi Stress 

Stress yang terlalu berlebih dapat mengurangi Pasokan cadangan Vitami B12. Apabila vitamin ini Terkuras akibat Stres berkepanjangan, maka dapat mengakibatkan rambut putih tumbuh lebih cepat. tetapi perihal ini berbentuk sesaat, apabila tubuh telah tidak stress, produksi pigmen lalu kembali lancar. tapi rambut tetap menjadi Putih, tidak mungkin berubah lagi menjadi Hitam. :)

Kurangi Zat Pengawet dan Zat Kimia 

Masalah ini terdapat pada Makanan. Makanan yang memiliki kandungan zat pengawet, msg, pewarna, gula sintetis dan bermacam kimia lain yang dapat mengancam kesehatan Rambut serta Keindahan Rambut.

Mengonsumsi Makanan Bergizi dan mengandung Zat Besi

Kekurangan Zat Besi juga bisa menyebabkan timbulnya uban. Kenapa?? Karena Zat Besi menolong tubuh menghasilkan melanin yang bisa berikan zat warna pada rambut. Maka dari itu untuk mencegahnya konsumsilah seafood, terlebih kepiting, bayam, lemon serta jamur yang mempunyai kandungan zat besi yang tinggi.

Memakai Daun Teh

Saring teh, serta campur daun teh dengan satu sendoh teh garam. tempatkan pada kepala serta rambut sepanjang satu jam serta lantas bersihkan dengan air. kerjakan tiap-tiap hari sepanjang 10 hari maka rambut anda dapat terbebas dari uban.

Melindungi kebersihan kulit kepala 

Riset yang dikerjakan oleh dermatologis dunia memberikan bahwa ketombe juga adalah di antara pemicu munculnya uban. pakai sampo anti ketombe atau perasan jeruk lemon sebagai alternatif pilihan yang alami untuk menyingkirkan ketombe. Hilang ketombe maka Jauhlah uban.

Makan-makanan memiliki kandungan protein 

Makin konsumsi protein melewati gandum, kacang, daging, ikan serta ayam. vit. a serta b dan mineral besi serta seng amat bermanfaat melawan uban. sesaat kembang kol, kubis, yogurt, hati, daging sapi serta almond berikan gizi yang dibutuhkan rambut. mengonsumsi protein bikin struktur rambut kembali bercahaya, alami dengan baik serta bisa mengembalikan pigmen serta menyingkirkan uban.

Stop Kegiatan cabut Uban

kerap kali orang mencabut uban saat uban tersebut tampak menghiasi rambut. Walau sebenarnya, tidak disarankan mencabut uban dikarenakan dapat beresiko jelek untuk kesehatan. rambut tumbuh dibawah kulit kepala yang ada banyak saraf didalamnya, dikarenakan itu mencabut dapat mengganggu saraf. mengakibatkan, tanda saraf untuk menghasilkan warna rambut dapat terganggu.

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tembaga 

Kepiting, kerang serta biji bunga matahari memiliki kandungan tembaga yang diperlukan untuk menghasilkan melanin. kekurangan tembaga bikin produksi melanin alami penurunan serta mengakibatkan uban nampak. dengan semakin banyak melanin yang terproduksi dapat menyingkirkan uban.

Berhenti Merokok 

Tidak sama dengan air yang mempunyai kekuatan untuk melarutkan serta buang beragam sumber penyakit didalam tubuh, rokok adalah himpunan sumber penyakit yang dibungkus sedemikian rupa.

tahukah anda bila racun yang terdapat didalam sebatang rokok dapat mengakibatkan kerusakan beragam sisi tubuh terhitung rambut. di antara dampak merokok yaitu penuaan awal. uban serta keriput dapat nampak lebih awal bila anda tidak dapat menghentikan rutinitas merokok.

Penggunaan Shamphoo/Minyak rambung yang telah lama/Kadaluarsa 

Penggunaan shampoo, cat rambut, serta minyak rambut yang sembarangan/kadaluarsa juga bisa merubah munculnya uban. dikarenakan zat-zat tersebut dapat meresap kedalam kulit kepala serta merubah produksi pigmen rambut. maka waspadalah saat memilih serta memakai zat-zat kimia pada rambutmu.

Itulah Informasi Penyebab Tumbuhnya Uban Di Rambut, Semoga Sahabat Bhanoa dapat Mencegah dan Mengindentifikasi Tanda-Tanda dari Tumbuhnya Uban secara cepat di usia muda. Semoga Informasi ini bermanfaat untuk seluruh pembaca semua, dan apabila ada Update Informasi lagi mengenai Kesehatan Rambut akan admin bahas lagi disini. Informasi ini memiliki Sumber.

TTD : Admin Bhanoa

BHANOAPUTRA HEALTHY - Cerita Motivasi kali ini admin berikan kepada Sang Aktor di Film Box Office Elysium yaitu MATT DAMON dan pembahasannya adalah "Rahasia Tubuh Atletis Matt Damon dalam Film Elysium". Matt merupakan anak dari pasangan Kent yang bekerja sebagai broker dan seorang profesor bidang pendidikan anak di Lesley University bernama Nancy.

Rahasia Tubuh Atletis Superstar Matt Damon dalam Elysium

Namun, sejak usia 2 tahun Matt Damon harus rela berpisah dari ayahnya karena perceraian dan akhirnya tinggal bersama sang ibu di Cambridge.

Beranjak dewasa, Matt Damon mulai mendalami kepribadiannya. Ia mengalami masa di mana minder dan kesepian adalah bagian dari hidupnya kala itu. Tidak ingin berlama-lama dengan kondisi tersebut, Matt Damon akhirnya memberanikan diri untuk tampil dalam beberapa drama yang digelar di sekolahnya.

Gerry Speca adalah nama di balik keberhasilan Matt Damon keluar dari masa-masa suramnya di saat muda. Gerry Speca adalah guru dramanya di sekolah. Berkat bantuan Gerry Speca, Matt Damon menjadi sosok yang disiplin, percaya diri dan lihai dalam berakting.

 Perjalanan Karir Matt Damon

Meski hanya berperan sebagai figuran, namun peran kecil tersebut mampu meningkatkan rasa percaya diri Matt Damon. Tidak ingin kehilangan fokus di dunia seni peran, Matt Damon pun memutuskan untuk keluar dari Harvard dan memilih untuk serius mendalami perannya sebagai aktor.

Pada Tahun 1996 Matt Damon berhasil membuat gebrakan dengan menurunkan berat badan sebanyak 18 kg dalam film “Courage Under Fire”. Berkat kesungguhan aktingnya dalam film ini, ia pun menuai banyak pujian dan tawaran untuk berperan dalam film-film besar pun berdatangan, seperti “Good Will Hunting” (1997), “The Rainmaker” (1997), “Saving Private Ryan” (1998), “Ocean’s Eleven” (2001), dan yang melambungkan namanya “The Bourne Identity ” (2002).

Bahkan dalam film “Good Will Hunting” ia mendapatkan Piala Oscar sebagai Aktor Terbaik dan Penulis Skenario Asli Terbaik bersama Ben Affleck. Sungguh prestasi yang membanggakan bagi Superstar Matt Damon. 

Totalitas Akting ala Matt Damon

Badan Matt Damon Terdahulu

Sejak saat itu, karir Matt Damon terus melesat dan mengantarkannya pada berbagai nominasi baik dalam Golden Globes dan Academy Awards ke-82 sebagai Best Actor.
“Apa yang ingin Anda lihat dari seorang aktor selain totalitasnya dalam berakting. Saya pikir itu yang paling penting,” ungkap Damon.

Jika dalam film “Courage Under Fire” ia berhasil menurunkan berat badan sebanyak 18 kg dalam 100 hari, maka demi totalitasnya ia pun harus menambah berat badannya hingga 15 kg demi berperan sebagai informan bertubuh gemuk dalam “The Informant”.

Dalam film terbarunya, "Elysium", ia pun melakukan hal serupa. Film Sci-Fi ini berkisah tentang carut-marutnya kondisi masa depan. Sedangkan Matt Damon berperan sebagai Max deCosta, seorang pria yang mencari kebenaran untuk kehidupan masyarakat yang lebih setara.

Kabarnya, Matt Damon harus berlatih 4 jam setiap hari untuk mendapatkan tubuh ideal dalam film ini. “Kita ingin melihat bahwa karakter yang saya mainkan benar-benar menggambarkan sosok yang jago berkelahi dan bertubuh atletis. Jadi, saya harus rajin-rajin nge-gym.” tutur bapak satu anak ini.

“Hampir sepanjang film saya harus membawa semacam kerangka logam di sekujur tubuh. Dan itu berat. Terutama untuk orang seusia saya.” tambah pria 42 tahun.

Oleh karena itu, Matt Damon harus melahap berbagai menu latihan beban dan kardio untuk mendapatkan tubuh atletis dan kekuatannya dalam film tersebut. Latihan yang dilakukan antara lain : benchpress, twisted crunch, dumbell curl, beberapa bodyweight training dan martial arts.

Tak heran jika dalam “Elysium” ia berhasil memamerkan tubuh ideal plus perut sixpacknya kepada seluruh penonton dunia.

Aktor yang mengaku kagum dengan sosok Tom Cruise ini menambahkan bahwa latihan tersebut ia imbangi dengan diet tinggi protein dan rendah lemak untuk mamaksimalkan pembentukan tubuhnya dalam film ini.

“Saya salut pada Tom (Tom Cruise). Di usia yang jauh lebih tua, ia masih menunjukkan performa fisik menakjubkan dalam setiap perannya. Saya ingin seperti dia. Jika saya menantangnya lomba lari, ia pasti akan ‘mengasapi’ saya.” canda pemilik tinggi badan 178 cm.

Semoga Informasi yang admin bagikan ini dapat bermanfaat bagi para pembaca semua dan dapat memberikan Kesan Positif terhadap Kesehatan dan Semangat untuk mendapatkan Tubuh Ideal Seperti Superstar yang sudah ada. Info Sehat ini bersumber dari SINI Wassalam.

Ttd : Admin BHANOA

Informasi dan Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat - Banyak orang dimuka bumi ini yang kurang Percaya Diri dengan dirinya sendiri. tetapi sesungguhnya tak ada ukuran yang pasti perihal menjelaskan berat badan yang ideal itu berapa dan seperti apa???, dikarenakan berat badan ideal itu bergantung dari kegiatan sobat bhanoa semua selama 1 hari.

Kebanyakan orang mengeluhkan yang itu-itu saja apabila berat badan mereka sudah melebihi dari yang mereka pikir tentunya, serta membuat tidak percaya diri, ini umumnya dikeluhkan oleh beberapa perempuan muda di indonesia.

eitsss, jangan pergi dulu.....!!! Admin Bhanoa ingin berbagi informasi dan Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat. Inilah Tips dari Menguruskan/Menurunkan Berat Badan dengan Cepat :

Memilih Makanan yang Bermanfaat

Tidak perlu takut akan beberapa golongan makanan yang mengganggu keseimbangan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. dikarenakan untuk melindungi supaya tubuh terus sehat, tubuh kita harus selalu memerlukan air, vitamin, karbohidrat, lemak, mineral serta juga serat yang dapat diperoleh memperbanyak mengonsumsi sayuran serta buah-buahan.

Perbanyak makan makanan ber-Protein
Sangat penting bagi kita untuk mencermati keperluan protein tubuh. Tubuh kita tiap-tiap harinya membutuhkan 30 kg protein yang dapat dihasilkan dari mengkonsumsi daging, susu atau sumber makanan dari polong-polongan, padi-padian serta kacang-kacangan.

Perbanyak Minum Air Putih

Untuk Saran ini, sering sudah kita dengar bahwa mengkonsumsi Air Putih itu dapat menyehatkan. Jadi Perbanyak minum air putih sekurang-kurangnya 8 gelas tiap-tiap hari.

Makanan Berlemak tidah Jenuh

Janganlah hindari seluruh type lemak dikarenakan bagaimanapun juga tubuh terus memerlukan lemak lebih kurang 50 gram tiap-tiap harinya namun konsumsilah lemak pilihan yang dapat diperoleh dari gandum, kacang-kacangan serta minyak zaitun atau makanan yang mengndung lemak tidak jenuh.

Seringlah Memeriksakan kondisi diri 

Sering-seringlah kita berkonsultasi secara Online maupun Offline kepada orang yang sudah berpengalaman dalam bidang kesehatan contohnya @dennysantoso . Follow twitter beliau maka info kesehatan akan selalu terupdate buat anda.

Makanlah disaat Lapar

makanlah cuma disaat lapar serta jauhi makan hingga kekenyangan dan ubahlah cemilan-cemilan yang banyak memiliki kandungan lemak serta glukosa konsumsi buah-buahan.

Konsumsilah Nutrisi Herbal

Makanan nutrisi herbal untuk melindungi vitalitas serta daya tahan tubuh.

Atur Pola Hidup dan Pola Makan

Gantilah Pola hidup dan Pola Makan sahabat bhanoa semua dengan berperilaku Hidup Sehat.

Berolahraga secara teratur

Tentukan berapakah kg lemak yang dapat anda buang didalam periode menguruskan badan tersebut hingga anda dapat mempersiapkan mental serta stamina supaya benar benar serius saat menguruskan badan serta menggerakkan periode kala diet dengan disiplin serta tanpa terputus. karena anda ketahui tujuan akhir anda yaitu contohnya menguruskan badan 20 kg kurun waktu 4 bln..

Buat Target dan Rencana

Susunlah menu diet menguruskan badan anda sepanjang 1 bulan serta bikin perincian harian menu diet apa yang dapat dikonsumsi serta tidak dapat dikonsumsi dengan kata lain dipantang dan minuman serta gaya hidup layaknya apa yang perlu digerakkan gara periode kala diet dapat jalan tanpa menyiksa.

Perbanyak Aktivitas Fisik

Aturlah supaya anda dapat berolahraga atau sebatas membakar lemak dengan semakin banyak bergerak atau melakukan aktivitas fisik hingga penumpukan lemak dapat dibakar habis. tambah baik anda jalan kaki untuk menuju satu area atau memakai kendaraan umum yang banyak bergerak hingga semakin banyak lemak di bakar.

No Cemilan

Jauhi ngemil, atau minum kopi, teh manis atau softdrink yang akan dapat bikin sistem menguruskan badan lantas gagal. disiplinlah dengan pola makan optimal 800 kalori 1 hari serta pakai nutrisi sehat untuk mendukung supaya konsumsi vitamin serta mineral terus tercukupi dengan baik.

Jauhi Gorengan atau makanan Berminyak

Jauhi makanan yang digoreng, dikarenakan makanan yang digoreng amat punya potensi menaruh lemak trans yang dapat menambah kolesterol serta mengakibatkan penimbunan lemak terlalu berlebih didalam tubuh. lantas, konsumsilah makanan-makanan yang lain layaknya makanan yang direbus, dipepes, serta yang lain.

Semoga Informasi yang admin berikan dapat Bermanfaat dan dapat memberikan motivasi agar kita selalu menjaga tubuh kita dengan pola hidup sehat :)

Terima Kasih sudah berkunjung :))

TTD : ADMIN BHANOA

5 Cara mudah Mencintai Tubuh Kita - Siapa orang yang tidak menginginkan tubuh yang sehat dan atletis seperti para atlet dan para aktor di televisi??? Semua orang menginginkannya, tapi sebelum menjawab pertanyaan itu, apakah kalian mencintai tubuh kalian sendiri dengan mengajaknya Olahraga dan makan makanan yang sehat..???

Setiap orang ingin memiliki tubuh yang sehat sampai tua, karena ini merupakan dambaan semua orang termasuk saya. Namun sebenarnya, hal itu bisa kalian dapatkan dengan mudah. Syaratnya, kalian harus mencintai dan merawat tubuh sejak dini secara Alami.

Bagi kalangan Wanita, Merawat tubuh itu adalah Hal utama. Tapi apakah Para Pria juga pernah memikirkannya??? mungkin untuk para Atlet atau Binaragawan bahkan Fitnes Mania, Merawat tubuh secara Alami ialah cara ampuh yang melanggengkan fungsi semua organ tubuh sobat sampai tua dibanding mengambil langkah operasi plastik dan pembedahan bila Anda memiliki ketidaksempurnaan fisik.

Karena, Semua orang ada juga yang memiliki ketidaksempurnaan fisik, namun terpenting mencintai apa yang sudah dimiliki dan meningkatkan kesehatan tubuh agar Anda bisa sempurna dalam sisi lain itu baru hal yang luar biasa. 

lalu?? apakah sobat sudah mencintai dirinya sekarang?? Bila sobat bingung menjawab pertanyaan itu, Informasi dari Bhanoa Healthy akan memberikan 5 Cara Mudah Mencintai tubuh diri sendiri.

Salah satu cara terbaik dan ampuh adalah dengan mencintai tubuh sekaligus meningkatkan kesehatan dengan menolak melakukan sedot lemak, operasi plastic, dan segala hal yang menyangkut operasi bila  sobat mengalami ketidaksempurnaan fisik (Bagi Wanita) dan bagi Pria tidak perlu untuk Memaksakan Latihan Setiap Hari selama 5x. Pasalnya, cara itu memiliki efek samping yang sangat merugikan kesehatan tubuh di kemudian hari. Karenanya, gunakanlah cara yang lebih alami seperti memiliki pola makan sehat dan rutin berolahraga secara teratur bila sobat memiliki berat badan berlebih, serta membiasakan menggunakan produk alami.

Di No.1 tadi sudah tertulis Judul yang ada di No selanjutnya, yaitu Berolahraga secara teratur. Berolahraga secara tidak teratur dan mengkonsumsi makanan tak sehat dan stres yang kalian alami hanya akan memberikan efek negatif bagi kesehatan tubuh kalian. Karenanya, bila kalian ingin mencintai kesehatan tubuh kalian sendiri perlu menjalani olahraga secara teratur. kalian dapat menentukan dan bisa memilih aktivitas kebugaran, seperti yoga, aerobik, senam, atau olahraga seperti bulu tangkis dan sepak bola.

Untuk yang satu ini, kita harus membutuhkan teman atau sahabat yang dapat membuat Stress kita hilang. Bila berpikiran bahwa stres hanya persoalan pikiran, Anda tentu sudah keliru. Kenyataannya, stres juga memiliki efek buruk pada kesehatan tubuh. Karena itu, Kalian harus bisa menemukan cara menghilangkan stres, di mana bisa mengacu pada hal atau kegiatan yang membuat sobat bahagia dan santai.

Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Misalnya, Tubuh sobat Kurus dan tubuh orang yang sobat pandang Gemuk. pasti berpikir bagaimana cara biar gemuk. nah, itu akan membuat permasalah di No.3 Kambuh. Maka Perlakukan tubuh seperti Anda sedang memiliki bayi (buat Wanita) dan Buat Pria pikirkan seperti kalian memiliki Otot Atlet Binaragawan. Di mana Anda harus mengurus dan melindunginya. Kemudian hentikan untuk membandingkan apa yang Anda punya dengan apa yang orang lain miliki. Cintai tubuh Anda seperti itu, tanpa adanya perbandingan, dan Anda akan selalu merasa bahagia.

Hanya karena tak dapat melihat tubuh dari dalam, sobat jadi mengabaikannya. sobat harus merawat kesehatan seluruh tubuh, karena yang terpancar keluar merupakan hasil gambaran tubuh yang dirawat. Jadi, kalian harus menjalani gaya hidup sehat dan berhenti untuk menaruh terlalu banyak tekanan dan beban pada organ-organ dalam tubuh Anda.

Itulah Beberapa Cara agar mencintai tubuh diri sendiri supaya kita dapat menghilangkan Stres, Pikiran Jahat, dan selalu sehat dalam menjalani setiap Aktifitas.

Semoga Informasi ini bermanfaat bagi kalian semua dan Sobat Bhanoa Healthy di Kemudian hari. Referensi Artikel ini berasal dari www.okezone.com dan saya Ketikan ulang kembali dengan tambahan pengalaman dari diri Admin sendiri. Terima kasih sudah berkunjung.